Lelo Luna Beads露娜 聰明球-「緊實」凱格爾運動體驗

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聰明球的用法是什麼呢?
凱格爾運動有效嗎?

聰明球是用來幫助凱格爾運動的效果,加強骨盆底肌肉包含陰道內的肌肉收縮能力,比起自己不靠道具的訓練,使用不同重量的聰明球輔助會更有效果,透過聰明球在體內讓肌肉不自主的收縮、放鬆,讓我們能習慣控制私密部位的肌肉。除了更會控制肌肉的收縮、私密部位的緊緻、恢復產前的肌肉強度,也能夠幫助產後漏尿的改善!

在「格雷的五十道陰影」電影跟小說中霸氣總裁也有拿出來跟老婆一起玩喔!甚至總裁是讓老婆帶著出去參加派對,因為聰明球的球體在體內時,球體內部滾珠的撞擊震動也可以為私密部位帶來一些樂趣喔!除了運動訓練外,也可以當作情趣按摩玩具。

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使用聰明球進行的訓練,因為是肌肉的運動,只使用短時間是沒有用的。瑞典奢華品牌LELO的「LUNA BEADS露娜球」建議持續12個禮拜,就會出現妳跟另一半都"有感"的緊緻改變!

LELO除了是全世界最頂級的情趣商品設計品牌,「LUNA BEADS露娜球」也是全球最暢銷的聰明球。這篇的心得推薦小男友是在女友的輔助跟親身體驗下完成的

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選擇適合自己的聰明球
推薦LUNA BEADS 露娜球的理由

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左邊為迷你款尺寸    →右邊為經典款尺寸

‖ 聰明球的尺寸
LELO「LUNA BEADS露娜球」總共有兩款

建議給未滿30歲的青春少女
「LUNA BEADS MINI 露娜球」迷你款
球體直徑2.9公分

推薦給30歲以上的輕熟齡
「LUNA BEADS露娜球」經典款
球體直徑3.5公分

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左邊為迷你款尺寸    →右邊為經典款尺寸

根據自己的狀況選擇適合的尺寸,像是LELO這個3.5公分的經典款比較推薦給30歲以上的輕熟齡或是已經生過小朋友的媽媽,2.9公分的迷你款就會建議給未滿30歲的青春少女使用。LELO為情趣商品的頂級品牌,在於人體工學的設計上有它細膩的美學,建議也可以依照這個尺寸標準做選擇。

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左邊為迷你款尺寸    →右邊為經典款尺寸

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左邊為迷你款尺寸    →右邊為經典款尺寸

‖ 材質安全性
聰明球需要長時間置放在身體的私密部位內,比男友、老公都更親密的接觸,材質的安全性很重要~
LELO「LUNA BEADS露娜球」使用的材質經過美國FDA認證,FDA是美國政府的食品藥物管理局,全世界醫療審核最權威的機構,有許多國家的醫療相關器材都必須經過FDA認證才能夠使用在人體上。

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‖ 球體的重量、可否替換
運動需要循序漸進,所以如果選擇可替換球體的款式,比較能夠從最一開始到進階的訓練都用得上。
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LELO「LUNA BEADS露娜球」總共有4顆聰明球(28克x2 Ο Ο、37克x2 Ο Ο),透過不同的搭配方式組合出6個階段的重量。

一顆輕的 Ο
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一顆重的
Ο
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兩顆輕的
 Ο Ο
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上輕下重 Ο Ο
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上重下輕 Ο Ο
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兩顆重的 Ο Ο
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球體有突起的紋路 對應矽膠環內凹的設計
用力掰開矽膠環擠壓球體進去
需要一些力氣 因此卡得很緊

這樣的6個階段訓練後,男友、老公應該是會非常期待~
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最緊張的部分來囉~
要怎麼把LUNA 露娜聰明球放進體內呢!?

以我女友來說,有許多女生想到把看似不小的聰明球放進體內都有很大的恐懼,不過其實以LELO「LUNA BEADS露娜球」經典款直徑3.5公分來說,是男生平均的直徑。我覺得女友的恐懼應該是來自於聰明球是"自己"手動放進體內,而親密行為時不是自己手動,而是被動被進入的>_<|||

‖ 清潔抗菌
首先清潔手部、聰明球,LELO「LUNA BEADS露娜球」可以直接使用熱水清潔,球體的接縫使用超聲波熔接,密封性高,不會進水。額外使用抗菌的噴霧可以降低被感染的機會,可以參考一般抗菌的產品。
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可以用熱水清潔

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由於聰明球需要體內使用,搭配抗菌噴霧會使人更安心

‖ 聰明球的潤滑
給予聰明球一點潤滑,對於進入的過程會更容易喔!也有強調抗菌的潤滑液可以選擇。
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‖ 幫助放入的姿勢
除了參考一般常見的推薦姿勢,我也和女友一起用露娜球嘗試實驗後,分享兩個我們認為容易進入的方式

步驟 1 平躺下,雙腿向外微張。
or
步驟 1 或單腳抬高到椅子上。

步驟 2 推入第一顆聰明球,進入體內後可以收縮肌肉,把球體推向更裡面。

步驟 3 稍微再把兩顆球中間連接的部分往裡推,以LELO「LUNA BEADS露娜球」為例,中間連結的是矽膠繩,這樣可以預備第二顆的進入。

步驟 4 按照上個步驟,先把前段往更裡面推,挪出空間後這樣會更容易進入第二顆

步驟 5 兩顆都進入體內後,留意控制肌肉收縮往裡面推,身體的入口處不應看見球體,聰明球需要完全進入體內,才不會一下子就跑出來。另外也要注意,不管是哪一個品牌都會留有一個尾巴,需要露在體外,才方便訓練完的取出。

剛開始進入時,像我女友可能會有怪怪的感覺,走動時球體滾動會有咕咚咕咚呃晃動感,女友說還會怕球球掉出來,所以可以先在家裡走動看看,讓身體習慣就好了,不用一下子就帶著出門。

‖ 取出聰明球
取出也可以用一樣的姿勢,可以再塗抹一些潤滑液,取出時要搭配肌肉的收縮和放鬆,首先要放鬆後慢慢拉出球體,當球體過了一半時搭配收縮把球推出來。

 

使用LELO LUNA 露娜聰明球
令人怦然心動的凱格爾運動!

LELO官方的建議,使用LUNA 露娜聰明球每天30分鐘,使用12周就有感覺了~男友表示期待中~
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‖ 懶人運動法

懶得做運動的人,其實也可以不用特別做什麼事,因為人體站著移動時,聰明球體內的小球會向下滾動撞擊,會有個往下推的力量,私密部位的肌肉會感覺怕東西掉出來,就會不自主的收縮。可以放著去做家事、買東西、走路都可以。因為還帶有舒服的感覺,私密部位的水份會有明顯變多,有幾次女友說聰明球動的她想要了~ 小男友表示:沒問題
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‖ 積極運動法
有很多種方式,分享女友覺得最簡單快速的心得。用站姿做(5秒的持續收縮,接著放鬆5秒),這樣重複5次為一個循環,每天做三次。一開始刻意去控制私密部位的肌肉一定是大家不熟悉的,經過訓練慢慢就會抓到控制的方式了。
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把露娜聰明球收起來吧!
清潔消毒很重要

建議聰明球一定要好好的清潔再收納起來,LUNA BEADS露娜球是有附個絲綢的小袋子可以收納,清洗完可以用抗菌的噴霧做消毒,擦乾淨後乾了後就可以收起來了。

女友的首次
LELO LUNA 露娜聰明球使用分享!

通常大家一定想問男生到底有沒有感覺~不過我覺得女友才是最有親身感受的,還是女友的心得最準!不過當然我也是受益者~
寫這篇分享時,女友大概使用了4個多禮拜,中間偶爾有幾天比較忙沒有連續運動,她覺得已經可以掌握自己私密部位收縮的技巧。硬要說的話就像是她以前不太會騎腳踏車,我們一起騎了幾次後,也說不上來到底差在哪裡,她就覺得自然而然比較會控制騎車了。大概是這種感覺,她覺得從本來感覺不到能夠控制那邊的肌肉,變得自己已經感覺到收縮私密部位的反應了。

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